5 bật mí giúp dưỡng da, chống lão hóa tuổi 30

Lão hóa da gần như là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, đặc biệt tốc độ lão hóa da của nữ giới tăng nhanh chóng từ sau tuổi 30 trở đi. Lão hóa da dẫn đến tình trạng da khô sạm, nếp nhăn, dần dần xuất hiện nám da khiến cho chị em phụ nữ trông kém sắc, già hơn tuổi thật và thấy tự ti trước mọi người. Những phương pháp nào giúp chị em chống lão hóa da mặt, giữ được làn da trẻ trung của tuổi thanh xuân? Bài viết dưới đây mách bạn 5 phương pháp dưỡng da chống lão hóa da hiệu quả mà nữ giới tuổi 30 nên áp dụng ngay.

1. Nên tập thể dục 15 phút vào mỗi sáng

Mỗi ngày chị em phụ nữ cần phải dành ra ít nhất 15 phút để tập thể dục, gym, aerobic hay bất kì môn thể thao nào bạn thích. Tập thể dục mỗi ngày không những giúp thải độc cơ thể, kích thích máu lưu thông mà còn làm giảm quá trình lão hóa da, bên cạnh đó thúc đẩy sản sinh collagen, duy trì làn da rạng rỡ, trẻ trung, săn chắc cũng là những kết quả của việc tập thể dục.

Tập thể dục mỗi ngày 15 phút để có tinh thần tốt nhất

Nếu không có điều kiện để đi đến các phòng tập thì công viên cũng là lựa chọn phù hợp. Ở đây chị em vừa tiết kiệm được chi phí vừa được truyền năng lượng từ những người cùng sở thích nhờ đó thúc đẩy bản thân cố gắng tập luyện hơn và tinh thần cũng lạc quan trẻ trung hơn. 

2. Ăn uống đa dạng các loại hoa quả, rau xanh

Một trong những phương pháp phổ biến nhất để chống lão hóa da cho nữ giới tuổi 30 là ăn nhiều và đa dạng các loại rau xanh, hoa quả thay vì tinh bột và các loại thịt đỏ. Các loại vitamin E, C, chất chống oxy hóa lycopene chứa nhiều trong rau quả  với tác dụng chống lão hóa da, kích thích sản sinh collagen cho cơ thể, làm cho da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm nám, khô sạm, vết nhăn.

Ăn nhiều rau để bổ sung chất sơ
Đừng quên ăn nhiều rau và trái cây để da được hấp thu nhiều nhất các vitamin

Những loại rau màu xanh đậm như dưa leo, mồng tơi, súp lơ xanh, rau lang, bí xanh hay các loại rau quả màu vàng, đỏ như, cà chua, cà rốt, khoai lang là những thực phẩm chứa collagen tự nhiên vì thế chị em cần bổ sung những thực phẩm này thường xuyên. Ưu tiên ăn những loại trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ, dâu tây, đu đủ… cũng là những thực phẩm chống lão hóa lý tưởng cho phụ nữ.

3. Nạp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể

Nước giúp thanh lọc cơ thể, thải độc tố, kích thích hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Vì thế có thể coi nước như một loại thần dược làm da căng mọng có sức sống cũng như chống lão hóa hiệu quả hơn mà lại an toàn không lo bị tác dụng phụ. Nhờ đó, làn da luôn được khỏe mạnh, căng tràn sức sống, hồng hào và được  bổ sung đủ dưỡng chất làm hạn chế dấu hiệu lão hóa da.

Uống đủ nước để da không bị khô

Vì thế phương pháp chống lão hóa da đơn giản nhất là bạn hãy uống đủ 1,5 – 2 lít mỗi ngày. Bạn nên chia nhỏ lần uống và và nên uống nhiều vào buổi sáng, ít dần vào buổi tối. Bạn có thể thay thế nước tinh khiết bằng các thức uống detox như các loại trà hay nước ép hoa để cơ thể có thể hấp thu các vitamin có trong nước ép trái cây. Mặt khác, mỗi sáng bạn nên detox cơ thể bằng các thức uống từ các nguyên liệu có sẵn trong bếp như nước chanh ấm, chanh mật ong hay nước gừng để da luôn hồng hào.  

4. Không thể quên chăm sóc da 

Bước chăm sóc da khá quan trọng vì vậy nữ giới muốn da không bị lão hóa sớm thì không thể bỏ qua bước chăm sóc da. Có 4 bước chăm sóc da cơ bản mà không thể bỏ qua mỗi ngày đó là tẩy trang, làm sạch da mặt, toner và dưỡng ẩm. Chị em phụ nữ cần phải lựa chọn sản phẩm chăm sóc da an toàn và phù hợp với da của mình, ưu tiên chọn những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên.

Mỗi tuần bạn nên tẩy da chết và đắp mặt nạ 2-3 lần để bổ sung các dưỡng chất cho da được nuôi dưỡng tốt nhất, bên cạnh đó da được mịn màng, hồng hào hơn.  

5. Nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

Chị em nên nuôi dưỡng da từ bên trong để da được khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa tốt hơn bằng cách bổ sung các dưỡng chất từ thực phẩm ăn uống hàng ngày và serum cung cấp tinh chất dưỡng da, chống lão hóa da. Ưu tiên lựa chọn những sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần như tảo bẹ, dầu nụ tầm xuân, dầu hạt trái cây,… chính là công thức hoàn hảo và an toàn nhất để chị em duy trì làn da sáng mịn, tươi trẻ của tuổi thanh xuân.  

Tập thể dục đều đặn, không quên chăm sóc da tốt, ăn uống vừa đủ, bổ sung nhiều rau xanh và kết hợp sử dụng thêm serum dưỡng trắng da chống lão hóa là phương pháp hiệu quả nhất để bạn sở hữu được làm da hồng hào, tươi trẻ như những cô nàng tuổi đôi mươi.

———————————————————————

Serum dưỡng sáng da, chống lão hóa Living Nature Active Brightening chứa các tinh chất có nguồn gốc từ thiên nhiên là lựa chọn hoàn hảo để da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong giúp da được trẻ hóa và làm quá trình lão hóa chậm hơn. 

Serum dưỡng sáng da, chống lão hóa da

Serum dưỡng sáng da, chống lão hóa chứa Atlantic Kelp(tảo bẹ) và Dầu hạt trái cây Pracaxi nhiệt đới, có tác dụng làm sáng,  đều màu da, ngừa nám da tuổi trung niên và cải thiện khả năng phục hồi da.

Các chuyên gia cho rằng thành phần có trong serum dưỡng trắng da Living Nature Active Brightening Serum an toàn cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ trong thời kỳ mang thai sử dụng serum giúp ngừa nám thai kỳ/ nám sau sinh, chống lão hóa, chảy xệ da sau sinh. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng. 

Serum dưỡng sáng da Active Brightening Serum 30ml

Bên cạnh đó trong Hyaluronic Acid và Rosehip Oil (Tinh dầu nụ tầm xuân) chứa một lượng collagen cao có tác dụng tái tạo làn da, nuôi dưỡng đồng thời giúp da săn chắc và căng mịn.

Đặc biệt trong Serum sáng da Living Nature Active Brightening có chứa Harakeke Flax Gel được xuất xứ từ New Zealand cung cấp dưỡng ẩm và làm mềm da, đồng thời kháng khuẩn và chống viêm, làm hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. Ngoài ra, Vitamin E có trong Living Nature Active Brightening Serum giúp chống oxy hóa và hạn chế các tổn thương do gốc tự do.

Bạn muốn sở hữu làn da sáng mịn, tươi trẻ cùng vẻ ngoài luôn rạng rỡ? Hãy kết hợp cả 5 phương pháp chống lão hóa trên đây cùng với sản phẩm dưỡng sáng da, chống lão hóa Living Nature Active Brightening để da được chăm sóc từ sâu bên trong và cả bên ngoài để luôn có được làn da tươi tắn, mịn màng và tràn đầy sức sống.

Để lại bình luận